Вес и возраст: как сохранить стройность

dieta-314.jpgНичего не возникает из ничего: нельзя сильно поправиться, если мало есть (не рассматриваем тяжёлые обменные заболевания). Даже у худышек наступает время, когда стоит задуматься, сколько есть и что есть.
Правило 1:Не чревоугодничать!

Какое замечательное слово! Оно означает: не идти на поводу у своего чрева – живота. Чувство лёгкого голода может стать индикатором вашего самоконтроля. К этому чувству привыкнуть нелегко, но знайте, что именно в это время вы худеете, так как организм использует свои жировые резервы. При таком подходе вам не придётся носить свой разбаловавшийся животик в руках!
Ешьте медленно, тогда вы насытитесь малым количеством пищи. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на яблоках, кефире или гречке. Хорошо устраивать такие дни после сытных застолий.
Аппетит хорошо перебивается крепким чаем (чёрным или зелёным) с 1-2 ложками мёда (мёд даёт энергетическую зарядку организму). Не ешьте на ночь, после 18-19 часов. Обязательно завтракайте, исключите многочисленные перекусы, однако чашечка кофе в 10-11 часов в офисе или дома активизирует обмен веществ, улучшит настроение и поднимет тонус.
Правило 2:Выбирайте полезные, «умные» продуктыдиета.png

Нужно отдавать предпочтение низкокалорийным и белковым. Морепродукты, содержащие йод, поддержат функцию щитовидной железы. Чтобы она не голодала, принимайте капсулы "Марина-Плюс" .Они способствуют снижению веса благодаря альгиновой кислоте, которая регулирует аппетит.

Продукты, богатые кальцием, хорошо влияют на деятельность щитовидной и паращитовидных желез: укрепляют кости, зубы, сохраняют стройность, лёгкость походки, поддерживают прекрасный вид волос и ногтей.
Фитоэстрогенные растения (бобовые, грибы, капуста, рябина) разгрузят и, возможно, продлят действие яичников, пополнят организм недостающими эстрогенами. Есть мнение, что грибы также содержат вещества, аналогичные по структуре стероидным гормонам надпочечников.
мясо.pngПрактика показывает, что мужская половая сфера идеально поддерживается белковыми продуктами, а именно мясом. Предшественниками андрогенов (мужских половых гормонов), в частности тестостерона, являются уксусная кислота и холестерин. А также тестостерон, который стимулирует синтез белка во всех тканях.
Не перегружайте поджелудочную железу: ограничьте сладкое и жирное, сахар замените мёдом, принимайте"ДИГ-актив".С «Диг Активом» вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе.Вы избавитесь от симптомов нарушения пищеварения и забудете о дискомфорте в животе. Вам не придется носить с собой «таблетки от живота», ведь ваш желудок будет работать, как часы. Как он работает? Узнайте из нашего электронного буклета!
.

Правило 3:Принимайте витамины и микроэлементы. Это положительно отразится на всех системах вашего организма, в том числе и на гормональной. Правило 4:Заботьтесь о регулярном очищении организма естественным путём Одна из проблем среднего возраста – запоры и нерегулярный стул. При наличии такой проблемы стоит включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив, свёклу, больше фруктов и овощей. В идеале, стул должен быть каждый день в одно и то же время. Если диета не помогает, проверьте функцию щитовидной железы: при патологическом понижении её активности возникают запоры и отёки, человек значительно прибавляет в весе. "Максфайбер Берри" осуществляет полноценную очистку пищеварительного тракта и желчевыводящей системы, устраняет симптомы кишечного дискомфорта, восстанавливает правильный режим опорожнения кишечника, улучшает микрофлору, снижает холестерин и сахар крови. стресс.pngПравило 5:Избегайте стрессов Спокойно воспринимайте негативные жизненные ситуации. Научитесь смотреть на мир глазами оптимиста. Не позволяйте гормонам стресса разрушать ваш организм! Правило 6:В меру нагружайте организм физически. Особенно это важно для мужчин, ведь тестостерон обладает анаболическим эффектом: стимулирует синтез белка во всех тканях, но особенно в мышцах. На этом основаны все методики «бодибилдинга». 1240864032_love_mhl43.gifПравило 7:Обменивайтесь половыми гормонами разных полов. Наш организм устроен так хитро, что малое количество андрогенов есть в женском организме, а малое количество эстрогенов – в мужском.Так почему бы не пополнить запас половых гормонов взаимовыгодным обменом?! Регулярная и полноценная сексуальная жизнь – залог здоровья, красоты и хорошего настроения обменивающихся сторон. Тестостерон и его синтетические аналоги применяют в медицинской практике при лечении рака молочной железы. В свою очередь, эстроген положительно влияет на рост волос на голове у мужчин – наблюдались случаи оволосения лысин при регулярной половой жизни с женщиной. зеркало_0.pngПравило 8:Не допускайте значительной прибавки в весе, утешаясь тем, что потом похудеете. Исследователи утверждают, что, достигнув определённого размера, жировые клетки начинают делиться, их становится больше, именно поэтому очень трудно похудеть при большом лишнем весе. Правильный рацион, разумные физические нагрузки и «Фитогели» Gloryon – это то, что сделает вашу фигуру совершенной и будет притягивать к ней восхищенные взгляды! Из электронного буклета вы узнаете, как Фитогели Gloryon помогут вам обрести стройность и здоровье. Этот уникальный продукт действует по трем направлениям – помогает активировать метаболизм утром, блокирует образование жира днем и снижает тягу к сладостям по вечерам. Подберите идеальный курс применения по типу фигуры и получите наилучший результат! Все эти нехитрые рекомендации помогут вам достойно справиться с гормональными изменениями среднего возраста при непременном условии систематического их исполнения.
Поделитесь этой информацией с друзьями: 
Категории:

Комментарии через vkontakte.ru

Комментарии через facebook.com

Комментарии

Татьяна! Ты делаешь очень полезные и красивые публикации! Спасибо! Дальнейших успехов!!!

Таня, все правильно! Простые рекомендации, которые работают... проверено!
Правда сегодня два блина с вареньем...и 50г мороженого....:((
Сейчас пью ДИГ и ИНДОЛ - нейтрализую вредности и худею...:))

Людмила,всегда рада твоим комментариям.Поздравляю тебя с победой!

Оля,ты же знаешь:если очень хочется,то можно,тем более с индолом и Диг

Татьяна,какие у вас яркие и красочные и полезные посты!Восхищена!Успехов Вам!

Светлана,спасибо,Я тоже вам желаю успехов!

eXTReMe Tracker
eXTReMe Tracker